iamfoodie.nl
  • Home
  • Recepten
    • Gezonde recepten
      • Airfryer recepten
      • Gezonde tussendoortjes
      • Glutenvrije recepten
      • Salades
      • Vegetarische recepten
    • Seizoensrecepten
      • Barbecue recepten
      • Kerst recepten
      • Paasrecepten
      • Sinterklaas recepten
    • Lekkere recepten
      • Bij de koffie
      • Taarten & Cakes
      • Koekjes en kleine lekkernijen
      • Bij de borrel
    • Hoofdgerechten
      • Hartige Taart & Quiches
      • Hoofdgerechten met vis
      • Hoofdgerechten met vlees
    • Bijgerechten
      • Brood & Pizza
      • Sauzen, Dips & Dressings
    • Voorgerechten
      • Soepen
    • Lunch
    • Nagerechten
    • Ontbijt
    • Pasta recepten
  • Hotspots
  • Adverteren
  • Contact
Social Links
Facebook 18K Likes
Pinterest 1K Followers
  • Over iamfoodie
  • Adverteren
  • Contact
18K Likes
1K Followers
Adverteren
iamfoodie.nl
iamfoodie.nl
  • Home
  • Recepten
    • Gezonde recepten
      • Airfryer recepten
      • Gezonde tussendoortjes
      • Glutenvrije recepten
      • Salades
      • Vegetarische recepten
    • Seizoensrecepten
      • Barbecue recepten
      • Kerst recepten
      • Paasrecepten
      • Sinterklaas recepten
    • Lekkere recepten
      • Bij de koffie
      • Taarten & Cakes
      • Koekjes en kleine lekkernijen
      • Bij de borrel
    • Hoofdgerechten
      • Hartige Taart & Quiches
      • Hoofdgerechten met vis
      • Hoofdgerechten met vlees
    • Bijgerechten
      • Brood & Pizza
      • Sauzen, Dips & Dressings
    • Voorgerechten
      • Soepen
    • Lunch
    • Nagerechten
    • Ontbijt
    • Pasta recepten
  • Hotspots
  • Adverteren
  • Contact
18K
1K
  • Gezonde recepten
  • Gezonde tussendoortjes

Antwoord op de vraag: Waarom is gezonde voeding belangrijk?

  • 3 december 2020
  • Lisa
Total
0
Shares
0
0
0

Het is je vast niet ontgaan dat veel gezondheidsguru’s benadrukken dat gezonde en gevarieerde voedingssoorten essentieel zijn voor een betere gezondheid. Maar wat maakt het eten van gezonde voeding nou zo belangrijk? In dit artikel geven wij daar graag antwoord op.

 

Allereerst beschrijven wij hoe een gezond dieet bijdraagt aan een betere gesteldheid. Vervolgens zoomen we in op de relatie tussen gezonde voeding en het voorkomen van voedingsstoftekorten.

 

Een gezond dieet draagt bij aan een betere gesteldheid

Veel mensen hebben een vitaler en gezonder leven als doel. Daarin speelt voeding een cruciale rol. Zie een gezond en gevarieerd dieet als de basis van een betere gesteldheid. Jouw lichaam heeft namelijk tal van essentiële voedingsstoffen nodig om goed te kunnen functioneren. Denk bijvoorbeeld aan eiwitten in eiwitrijke voeding: jouw lichaam gebruikt deze bouwstenen van jouw lichaam om te herstellen van zware lichamelijke activiteiten.

 

Tevens zijn eiwitten als voedingsstof geschikt om jou te voorzien van een verzadigd gevoel, waardoor je naar alle waarschijnlijkheid minder eet. Dit zorgt er bijvoorbeeld voor dat je makkelijker kunt afvallen, aangezien je minder trek hebt. Met andere woorden, eiwitten eten en afvallen gaan bij veel mensen hand in hand!

 

Herstel van jouw lichaam met eiwitrijke voedingsmiddelen is echter niet het enige. Heilzame voeding zit eveneens boordevol met vitaminen en mineralen. Jouw lichaam heeft deze stoffen nodig om weerbaar te zijn tegen indringers van buitenaf. Denk aan virussen, bacteriën, en andere ziekteverwekkers. Oftewel, een gezond dieet kan aangemerkt worden als een manier om preventief jouw gezondheid te beschermen.

 

Het nuttigen van gezonde voedingsmiddelen kent nog meer gezondheidsvoordelen. Lees verder om erachter te komen hoe je met een gevarieerd dieet veelvoorkomende voedingsstoftekorten kunt bestrijden.

 

Het eten van gezonde voeding voorkomt voedingsstoftekorten

In de voorgaande paragraaf heb je kunnen lezen dat het eten van gezonde levensmiddelen jouw lichaam voorziet van de benodigde nutriënten. Maar wist je dat het eten van goede en natuurlijke voeding ook voedingsstoftekorten voorkomt? Het is daarom belangrijk om jezelf te richten op een gezond dieet wanneer je een tekort aan één of meerdere voedingsstoffen hebt.

 

Stel, je hebt gedurende de wintermaanden last van een vitamine D tekort. Dan kun je jezelf moe, futloos en geprikkeld voelen. Dit wil je natuurlijk aanpakken! Veel mensen kiezen er in dat geval voor om een vitamine D supplement te gebruiken. Dit kan erg effectief zijn, maar natuurlijke voeding mag niet vergeten worden. Per slot van rekening is een gezond dieet hét fundament van een gezonder en vitaler leven.

 

Dat geldt dus ook voor het tegengaan van voedingsstoftekorten. Supplementen zouden enkel als een hulpmiddel gebruikt moeten worden. In het geval van een vitamine D tekort, is het raadzaam om jouw dieet te verrijken met natuurlijke voedingsmiddelen die veel van deze vitamine bevatten. Daarbij kun je denken aan vette vissoorten, zoals zalm en makreel, maar ook aan halvarine, gekookte eieren, halfvolle melk en champignons.

 

Dit heeft – afgezien van vitamine D – betrekking op alle voedingsstoffen. Wanneer er door een medisch specialist is vastgesteld dat je een voedingsstoftekort hebt, dan is het een goed plan om contact op te nemen met een voedingsdeskundige. Een diëtist kan jou voorzien van handvatten om jouw dieet op een verantwoorde en effectieve manier te veranderen, zodat je snel en eenvoudig het voedingsstoftekort kunt tegengaan.

1.172 keer bekeken
Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Vorige
Gegrilde aubergine
  • Gezonde recepten
  • Glutenvrije recepten
  • Hoofdgerechten

3 koolhydraatarme recepten op een rijtje

  • 24 november 2020
  • Lisa
Bekijken
Volgende
wijn
  • Recepten

De beste gerechten bij bubbels

  • 18 december 2020
  • Lisa
Bekijken
Dit vind je misschien ook leuk
Gegrilde aubergine
Bekijken
    • Gezonde recepten
    • Glutenvrije recepten
    • Hoofdgerechten

    3 koolhydraatarme recepten op een rijtje

    • Lisa
    • 24 november 2020

    Geef een reactie Reactie annuleren

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *




    Volg ons online!

    Iamfoodie – Lekkere recepten

    Recente recepten
    • Vis
      • Recepten
      5 goede manieren om vis klaar te maken
      • 9 november 2022
      • Recepten
      Een rondreis door frankrijk
      • 9 februari 2022
      • Recepten
      Handige bakjes voor gebruik in de keuken
      • 18 januari 2022
    • stella fiets
      • Recepten
      De mooiste fietsroute voor foodies
      • 13 januari 2022

    Lekkere recepten ontvangen?

    Schrijf je in voor onze nieuwsbrief!

    Over iamfoodie

    Op zoek naar de lekkerste recepten of wil je iets maken voor een speciale gelegenheid? Op iamfoodie.nl vind je altijd wat je zoekt!

    iamfoodie.nl bevat ook koolhydraatarme recepten

    Recente recepten
    • Vis
      • Recepten
      5 goede manieren om vis klaar te maken
      • 9 november 2022
      • Recepten
      Een rondreis door frankrijk
      • 9 februari 2022
    Informatief

    Adverteren
    Contact
    Over iamfoodie
    Privacyverklaring
    Cookies

    iamfoodie.nl
    • Over iamfoodie
    • Adverteren
    • Contact
    Foodblog met lekkere recepten!

    Vul een zoekwoord in en druk op enter.

    Onze website gebruikt cookies, als je deze website blijft gebruiken ga je daarmee akkoord. Akkoord Cookies bekijken
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
    Noodzakelijk Altijd ingeschakeld

    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

    Niet-noodzakelijke

    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.